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Glenn R. Schiraldi

Si sueles ser autocrítico y dudas de ti mismo o si te comparas con las personas que te rodean ha llegado la hora de dar un paso atrás y volver a evaluar cómo tratarte. Este libro de ejercicios puede ayudarte a eliminar los pensamientos negativos a apreciar tus propios puntos fuertes y a ser más amable contigo mismo. Esta segunda edición totalmente revisada y actualizada de El libro de ejercicios de autoestima te ayudará a verte de verdad y a valorar quién eres además de a descubrir que las autocríticas basadas en las comparaciones no son una buena forma de medir tu valía. También descubrirás nuevos capítulos sobre cultivar la comprensión el perdón y el amor incondicional por ti y por otras personas e información innovadora sobre neuroplasticidad y que el sueño el ejercicio y la nutrición influyen en cómo te sientes contigo mismo. El sentido de una autoestima incondicional desarrollada mediante los ejercicios de este libro ayudará a transformar muchas vidas para mejor . Kristin Neff doctora en Filosofía Profesora asociada de Desarrollo Humano y Cultura en la Universidad de Texas Austin y autora de Self Compassion.

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