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Mindfulness

LOS 8 PASOS ESENCIALES DE ATENCION PLENA

Fernandez Roseñada

El efecto terapéutico de Mindfulness sobre múltiples dolencias están demostrados científicamente. En la actualidad es el sistema de meditación mas integral y útil para la práctica médica y con el que más estudios empíricos se ha hecho. La practica te ayudara a eliminarte de automatismos y actuar con plena conciencia en cada instante disfrutarás de una vida más sana y feliz.Su experiencia repetida provoca cambios: Reduce el estrés, la ansiedad, el dolor físico y crónicoAumenta la flexibilidad corporal, relaja cuerpo y menteAyuda a superar los momentos dolorosos y los altibajos de la vidaFavorece el manejo de emociones negativas como la rabia, el miedo, la agresividad y la avaricia, aumenta las emociones positivas, la felicidad y la compasiónCalma el exceso parloteo de tu menteReduce los reflejos automáticos, las conductas y los hábitos de tu mente Regula la presión arterial Desarrolla la relajación, la concentración y la atención plenaEs un sistema para el descubrimiento de los recursos internos y el desarrollo personal Favorece la habilidad para mantener un cerebro sano y crecer

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